Histoire pour enfant : calmer ses pensées pour s’endormir | Le sablier aux grains dorés

🌙 Le 4 janvier, ouverture du Cocon Nuits Paisibles : une nouvelle aventure audio chaque mois pour le coucher. https://www.synergyperformance.ch/le-cocon/?utm_source=podcast

Calmer ses pensées pour s'endormir : une histoire du soir pour aider votre enfant à alléger une tête trop pleine et glisser vers le sommeil.

Votre enfant se retourne dans son lit, la tête encore pleine de sa journée et de ce qui l'attend demain ? Il vous rappelle pour vous dire « encore une chose », alors que la lumière est éteinte depuis longtemps ?

Ce soir, Noa n'arrive pas à dormir : le dessin pas fini, la récré, la sortie à la piscine de demain… ses pensées se bousculent et ne trouvent pas où aller. Sur son étagère, un vieux sablier aux grains dorés va lui montrer comment laisser couler tout ça, sans rien forcer.

Le rituel : fermer les yeux, retourner son sablier intérieur et respirer : « Inspire, un grain se prépare… souffle, il glisse vers le bas. » Chaque pensée descend de la tête vers le ventre, et le corps devient lourd et chaud. Un geste que votre enfant peut refaire seul, chaque soir.

Pour les enfants de 3 à 10 ans, à écouter au moment du coucher, une fois installé dans son lit.

📖 Pour aller plus loin sur les couchers difficiles et l'agitation du soir : https://www.synergyperformance.ch/crise-du-soir-apaiser-enfant/

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🎙 Nuits Paisibles : des histoires du soir pour aider les enfants de 3 à 10 ans à s'endormir et à apprivoiser leurs émotions. Par Jonathan Rouiller, praticien en hypnose thérapeutique depuis 2019, plus de 200 familles accompagnées.

💤 Pour des couchers plus sereins : le Protocole Nuits Paisibles, 4 voyages hypnotiques de 15 minutes.
https://www.synergyperformance.ch/protocole-sommeil/

🌍 Une séance sur mesure pour votre enfant, en ligne ou à domicile en Suisse romande :
https://www.synergyperformance.ch/hypnose-pour-enfants/

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