Le train des nuages ☁️ 15 min de méditation relaxante pour apaiser l’esprit et le corps pour un meilleur sommeil

Une méditation guidée pour déposer tes pensées dans les nuages et revenir à toi.
À travers la respiration et l’attention portée à chaque zone du corps, tu es invité(e) à relâcher les tensions et à te recentrer dans tes sensations.
La pratique se termine par une visualisation douce des couleurs liées aux chakras, pour harmoniser énergie et apaisement.

Une méditation simple et imagée, pensée pour les plus grands, qui t’accompagne vers plus de calme et de présence intérieure.